8SAMKEiT4ME: Feedback einer Teilnehmerin

Der Nikolaus hat mir elektronische Post gebracht. Den Inhalt mit dem Feedback einer Teilnehmerin des vergangenen Einsteiger-Kurs „8SAMKEiT4ME“ möchte ich mit Euch teilen:

„Ich habe im letzten Jahr eine Einführungswoche für Achtsamkeit im Allgäu mitgemacht. Um hier zu Hause in Hohenlohe weiter an dem Thema dran zu bleiben und die Achtsamkeit in meinem Leben nicht mehr zu verlieren, habe ich regelmäßig an Christian Jeschkes offenen Achtsamkeits-Abend teilgenommen und später den achtwöchigen Kurs mitgemacht. Für den Kurs hat er eine Art „Achtsamkeits-Reiseführer“ entwickelt, den man während des Kurses mit inspirierenden Karten zu Impulsen wie „Emotion“ oder „Tasten“ bekommt. In dem Buch sind neben den 4 Hauptübungen jede Menge „kleinere“ Achtsamkeits-Übungen, die sich alle gut in den Alltag im Büro oder Zuhause integrieren lassen. Zusätzlich kann man in diesem Buch seine eigenen Erfahrungen bei den Übungen zu den einzelnen Impulsen festhalten. Auf diese Weise ist mein persönlicher Achtsamkeits-Reiseführer entstanden. Den blättere ich nach wie vor gerne durch und probiere die Übungen immer wieder in anderen Situationen aus. Durch Christians Impulse bei den Achtsamkeits-Abenden und den Austausch mit den anderen „Übenden“ hat die Achtsamkeit inzwischen in meinem Leben einen festen Platz eingenommen. Ich freue mich sehr auf die Abende und wenn ich mal nicht teilnehmen kann, fühle ich, dass mir etwas fehlt. Insgesamt merke ich, dass ich in meinem Leben viel präsenter bin: Ich kann mich selber viel besser fühlen und daher auch viel mehr im Mit-Gefühl mit den Menschen in meinem Leben sein.“ (Elke F.)

Am 8. März 2018 startet der nächste Einsteigerkurs. Bist Du dabei?

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NEUES über MENSCH, ACHTSAMKEiT und NATUR | im Oktober 2017

Der aktuelle Newsletter ist unterwegs! Bist Du schon angemeldet? Ich freue mich auch Dir mit diesem Beitrag wieder ein paar kleine Inspirationen und meine Veranstaltungs-Tipps mitzuteilen.


MENSCH … WER HAT MIR DAS ANGETAN ?

Der Buddha sagte: «Wenn ein weiser Mensch leidet, so fragt er sich „Was habe ich bisher getan, um mich von meinem Leiden zu befreien? Was kann ich noch tun, um es zu überwinden?»

Wenn aber ein törichter Mensch leidet, so fragt er: »Wer hat mir das angetan?»

Thich Nhat Hanh, Das Herz von Buddhas Lehre

In diesem Sinne wünsche ich Dir, dass Du erkennst was es zu tun gibt, um Dein Leiden (Deine vermeintlichen Unzulänglichkeiten) zu überwinden. TU ES … JETZT !

BAUERN-REGEL für den OKTOBER

Da die Landwirte schon lange Zeit die Natur täglich beobachten können, wird schon was dran sein, an ihren Weisheiten. Wie zum Beispiel diese:

Einem trockenen Gallustag (16.10) ein trockener Sommer folgen mag.
Erklärung: Trockenes Wetter am Gallustag (16.10) hat keinen Einfluss auf den nachfolgenden Sommer. Lediglich bei mehr als zehn Liter Regen pro Quadratmeter lässt sich ein Zusammenhang feststellen, aber dann wird der Sommer eher zu nass.
(mehr dazu bei www.wetter.de)


ÜBERBLICK über die VERANSTALTUNGEN IM OKTOBER und später …

8SAMKEIT4U: Achtsamkeits-Abend
Offene Veranstaltung am 23. Oktober 2017
14 tägig Montags im Bürgerhaus Maienfels: 19.30-21.00 Uhr
Am ersten Mittwoch im Monat im BINDU-Seminarzentrum, Weinsberg: 20.00-21.30 Uhr
€ 15 / Person

8SAMKEIT4Qi: Achtsamkeit & Qi Gong
Offene Gruppe jeden Montag 18.15-19.15 Uhr
Bürgerhaus Maienfels
Einstieg jederzeit möglich
€ 8 / Einheit

Offene Gruppe am Donnerstag 8.00-9.00 Uhr
Bürgerhaus Maienfels
Einstieg jederzeit möglich
€ 8 / Einheit

8SAMKEIT4ME: Achtsamkeit Einsteiger-Kurs im Frühjahr 2018
Ab März 2018

Montags 19.30-21.00 Uhr
Bürgerhaus Maienfels
oder
Mittwochs 20.00-21.30 Uhr
Bindu-Seminarzentrum Weinsberg
€ 160 / Person

Link zur Anmeldung


MEDIEN-FASTEN 2018: Achtsamkeits-Wochenende in der Natur

die ganze Welt redet von der Cloud, den Möglichkeiten, Risiken und Gefahren. Was aber ist mit Deiner ganz persönlichen „Cloud“? Dem Wölkchen auf dem Dein „digitales ICH“ schwebt? Wo schwebt es und wohin ;-)? Denk mal darüber nach, JETZT!

In den letzten 10 Jahren hat sich die Geschwindigkeit der technischen Vernetzung und somit der mediale Informationsfluss um ein vielfaches erhöht.

Bist Du bereit dafür? Wann warst Du zum letzten Mal richtig OFFLINE? War das vor 10 Jahren auch schon so? Bist Du manchmal gestresst von Deinem „digitale Leben“?

Eine Antwort findest Du möglicherweise beim Lesen meines Artikels über die Aufmerksamkeitsspanne von Menschen und Goldfischen.

Denke jetzt schon an eine Auszeit für Deine #DigitalLifeBalance im nächsten Jahr. Offene Veranstaltungen am Freitag-Sonntag:

  • 8.-10. Juni
  • 13.-15. Juli
  • 20.-22. Juli.

Alternativ-Termin möglich bei geschlossener Gruppe.
Ort: Kirchberg / Jagst oder Wüstenrot
ab € 240 / Person zzgl. Übernachtung + Verpflegung (8-12 Teilnehmer)

Mehr Infos unter www.medien-fasten.com

Wenn Du schon mal Achtsamkeit mit mir erlebt hast, dann hinterlasse mir doch bitte eine Bewertung auf meiner Facebook-Seite.

Ich wünsche DIR einen achtsamen Monat und MIR, dass ich Dich bei einen meiner Veranstaltungen sehe 🙂

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NEUES über MENSCH, ACHTSAMKEiT und NATUR | im September 2017

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MENSCH … WAS BRAUCHST DU ?

„Wie zahlreich sind doch die Dinge, derer ich nicht bedarf.“

Sokrates (470-399 v. Chr.)

In diesem Sinne wünsche ich Dir, dass Du Deine Bedürfnisse erkennst und vor allem die Dinge, die Du nicht benötigst. Nimm Dir ein wenig Zeit um das zu erkennen … JETZT !

BAUERN-REGEL für den SEPTEMBER

Da die Landwirte schon lange Zeit die Natur täglich beobachten können, wird schon was dran sein, an ihren Weisheiten. Wie zum Beispiel diese:

„September schön in den ersten Tagen, will den ganzen Herbst ansagen.“

In diesem Sinne wünsche ich uns einen goldenen Herbst.


8SAMKEIT2GO: Achtamkeit und Barfussgehen

Tauche für ein paar Stunden in die Natur ein, um Achtsamkeit zu erleben und einfach mal weg zu sein! Bei einem Barfuss-Spaziergang (kein Muss!) bzw. Barfuss-Einheiten lernst Du Übungen zur Förderung der natürlichen Bewegung und Achtsamkeit kennen!

Was das ist kannst Du Dir bei der SWR-Landesschau ansehen, die bei mir zu Besuch war und mich mit einer Gruppe bei „Achtsamkeit & Barfussgehen“ begleitet hat. Im Blog findest Du das Video.

Monatlich: am 1. Sonntag des Monats 14 Uhr (Mai-Oktober)
Dauer: ca. 3 Stunden.
Treffpunkt: Wüstenrot, wird nach Anmeldung bekannt gegeben

iNHALTE (wechselnd):

➜ Kneipp Wassertreten
➜ Barfuss-Gehen, Achtsames Gehen und Qi Walking
➜ Achtsamkeits- und Wahrnehmungs-Übungen in der Natur
➜ Naturbetrachtungen & LandArt
➜ Stille Zeiten in der Natur
➜ Einfache Qi Gong: Atem-/Bewegungsübungen

SONDERPREIS „Wüstenroter Höhentouren“: € 10,- / Person
TERMIN: SONNTAG 1. OKTOBER

Teilnehmer: 6-12, Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


VORSCHAU auf die kommenden VERANSTALTUNGEN

8SAMKEIT4Qi: Achtsamkeit & Qi Gong
Offene Gruppe am Montag 18.15-19.15 Uhr
Bürgerhaus Maienfels
Einstieg jederzeit möglich
€ 8 / Einheit

Offene Gruppe am Donnerstag 8.00-9.00 Uhr
Natur um Wüstenrot, Bei „Schlechtwetter“ im Bürgerhaus Maienfels
Einstieg jederzeit möglich
€ 8 / Einheit

8SAMKEIT4U: Achtsamkeits-Abend
Offene Veranstaltung
14-tägig
Montags im Bürgerhaus Maienfels: 19.30-21.00 Uhr
Mittwochs im BINDU-Seminarzentrum, Weinsberg: 20.00-21.30 Uhr
€ 15 / Person

8SAMKEIT2BO: Achtsamkeit & Bogenschiessen
Für individuelle Gruppen oder Vereine, ab 8 Personen
10.00-18.00 Uhr bei Kirchberg / Jagst
€ 80 / Person zzgl. Verpflegung (8-10 Teilnehmer)

8SAMKEIT4ME: Achtsamkeit Einsteiger-Kurs (8 Termine)
Ab Oktober Mittwochs 20.00-21.30 Uhr
Bindu-Seminarzentrum Weinsberg
Ab Oktober Montags 19.30-21.00 Uhr
Bürgerhaus Maienfels
€ 160 / Person

MEDIEN-FASTEN 2018: Achtsamkeits-Wochenende in der Natur

Denke jetzt schon an eine Auszeit für Deine #DigitalLifeBalance im nächsten Jahr. Offene Veranstaltungen am Freitag-Sonntag: 8.-10. Juni / 13.-15. Juli / 20.-22. Juli. Alternativ-Termin möglich bei geschlossener Gruppe.

Ort: Kirchberg / Jagst
ab € 240 / Person zzgl. Übernachtung + Verpflegung (8-12 Teilnehmer)

Wenn Du schon mal Achtsamkeit mit mir erlebt hast, dann hinterlasse mir doch bitte eine Bewertung auf meiner Facebook-Seite.

Ich wünsche DIR einen achtsamen Monat und MIR, dass ich Dich bei einen meiner Veranstaltungen sehe 🙂

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Kostenloses eBook über gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung und das richtige Maß an körperlicher Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Wer mit Übergewicht kämpft, der kann dank einfacher Regeln nicht nur sein Gewicht langfristig reduzieren, sondern auch seine Seele in Einklang bringen. Eine besondere Diät zum Abnehmen ist deshalb in der Regel gar nicht nötig. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse reichen, um durch Nahrung zum Abnehmen zu gelangen.

Die klassischen Fallen sind im Alltag versteckt. Wer sich nicht die Zeit für einen ausgewogenen Ernährungsplan macht, der tritt schnell in ein Fettnäpfchen. Das Fastfood an der Ecke ist meist voll von Fett und bietet selten Vitamine und Nährstoffe. Bereits morgens vor dem Weg zur Arbeit muss man sich das Obst und das Gemüse zurecht legen. Selten findet sich im Tagesablauf die Gelegenheit, gesunde Nahrung zu kaufen. Schnell greift man dann auf die Süßigkeiten in der Schublade zurück oder isst kurz etwas anderes ungesundes. Bewusste Ernährung bedeutet auch eine bewusste Planung. Eine dauerhafte Umstellung der Ernährung kann nur funktionieren, wenn man die richtigen Lebensmittel griffbereit zu Hause hat. Eine ausgewogene Mittagspause mit Obst, Gemüse und Vitaminen ist nur mit der richtigen Vorbereitung zu realisieren.

Dringendst abzuraten ist auch von jeglicher Blitzdiät, die in den einschlägigen Modemagazinen angepriesen wird. Diese Diäten sind meist von kurzer Dauer und versprechen in kürzester Zeit viele Kilos abzunehmen. Der danach eintretende Jojo-Effekt ist aber im Magazin nicht mehr beschrieben. Eine langfristige Umstellung der Ernährung wird sicher auch zum dauerhaften Erfolg führen und einen nachhaltige Reduzierung des Gewichts mit sich bringen.

Mehr dazu im kostenlosen eBook von trendfit.net.

Kostenloses eBook über gesunde Ernährung was originally published on CHRiSTiAN JESCHKE | MENSCH, ACHTSAMKEiT & NATUR

MEDIEN-FASTEN 2018

ist ein Achtsamkeits-Wochenende OFFLINE in der Natur!

Denke jetzt schon an Deine Auszeit für Deine #DigitalLifeBalance im nächsten Jahr.

Die Termine für offene Veranstaltungen sind jeweils Freitag-Sonntag: 8.-10. Juni / 13.-15. Juli / 20.-22. Juli

Alternativ-Termine sind möglich bei geschlossenen Gruppen.

Ort: Kirchberg / Jagst

ab € 240 / Person zzgl. Übernachtung + Verpflegung (8-12 Teilnehmer)

Mehr Infos unter www.medien-fasten.com

MEDIEN-FASTEN 2018 was originally published on CHRiSTiAN JESCHKE | MENSCH, ACHTSAMKEiT & NATUR

NEUES über MENSCH, ACHTSAMKEiT und NATUR | im August 2017

Der aktuelle Newsletter ist unterwegs! Bist Du schon angemeldet? Ich freue mich auch Dir mit diesem Beitrag wieder ein paar kleine Inspirationen und meine Veranstaltungs-Tipps für August mitzuteilen.

Das Highlight im August ist ein 8SAMKEIT2GO im Rahmen der „Wüstenroter Höhentouren„.

Was das ist kannst Du Dir bei der SWR-Landesschau ansehen, die bei mir zu Besuch war und mich mit einer Gruppe bei „Achtsamkeit & Barfussgehen“ begleitet hat. <<<Hier findest Du das Video>>> Und dann: gleich anmelden für das nächste 8SAMKEIT2GO!


MENSCH … BIST DU GLÜCKLICH ?

„Das Glück ist ein Schmetterling“, sagte der Meister. „Jag ihm nach und er entwischt dir. Setz dich hin und er lässt sich auf deiner Schulter nieder.“

Was soll ich also tun, um das Glück zu erlangen?“, fragte der Schüler.
„Du könntest versuchen, dich ganz ruhig hinzusetzen – falls du es wagst!“ (Anthony de Mello)

In diesem Sinne wünsche ich Dir Dein Glück in diesem Moment – GERADE JETZT zu erkennen.


8SAMKEIT2GO: Achtamkeit und Barfussgehen

Tauche für ein paar Stunden in die Natur ein, um Achtsamkeit zu erleben und einfach mal weg zu sein! Bei einem Barfuss-Spaziergang (kein Muss!) bzw. Barfuss-Einheiten lernst Du Übungen zur Förderung der natürlichen Bewegung und Achtsamkeit kennen!

 

 

Monatlich: am 2. Sonntag des Monats 14 Uhr
Dauer: ca. 3 Stunden
Pro Person: € 30 (Familien-Preis: € 60, 2 Erwachsene inkl. 2 Kinder unter 16)
Treffpunkt: Wüstenrot, wird nach Anmeldung bekannt gegeben

iNHALTE (wechselnd):

➜ Kneipp Wassertreten
➜ Barfuss-Gehen, Achtsames Gehen und Qi Walking
➜ Achtsamkeits- und Wahrnehmungs-Übungen in der Natur
➜ Naturbetrachtungen & LandArt
➜ Stille Zeiten in der Natur
➜ Einfache Qi Gong: Atem-/Bewegungsübungen

SCHNUPPERPREIS „Wüstenroter Höhentouren“: € 8,- / Person
TERMIN: SONNTAG 13. AUGUST

Teilnehmer: 6-12, Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


BAUERN-REGEL für den AUGUST

Da die Landwirte schon lange Zeit die Natur täglich beobachten können, wird schon was dran sein, an ihren Weisheiten. Wie zum Beispiel diese:

Hundstage hell und klar deuten auf ein gutes Jahr, werden Regen sie bereiten, kommen nicht die besten Zeiten.

„Erklärung: Im Volksmund gelten die sogenannten Hundstage als die heißesten und sonnigsten Tage im Jahr. Sie dauern vom 23. Juli bis zum 23. August. Diese hochsommerliche Zeit ist nach dem Hundsstern Sirius benannt, der in diesem Zeitraum der Sonne am nächsten steht und mit ihr gleichzeitig aufgeht. Statistisch gesehen ist die heißeste Zeit im Jahr bereits um den 21. Juli herum.“ (Quelle: wetter.de)

Möchtest Du mehr über Bauernweisheiten zum August erfahren, dann gehe zu Wetter.de


WEITERE VERANSTALTUNGEN IM AUGUST

8SAMKEIT4Qi: Achtsamkeit & Qi Gong
Offene Gruppe am Montag 18.15-19.15 Uhr
Bürgerhaus Maienfels
Einstieg jederzeit möglich
€ 8 / Einheit

Offene Gruppe am Donnerstag 8.30-9.30 Uhr
Natur um Wüstenrot
Einstieg jederzeit möglich
€ 8 / Einheit

8SAMKEIT4U: Achtsamkeits-Abend
Offene Veranstaltung
14-tägig
Montags im Bürgerhaus Maienfels: 19.00-21.00 Uhr
Mittwochs im BINDU-Seminarzentrum, Weinsberg: 20.00-21.30 Uhr
€ 15 / Person

8SAMKEIT2BO: Achtsamkeit & Bogenschiessen
Für individuelle Gruppen oder Vereine, ab 8 Personen
10.00-18.00 Uhr bei Kirchberg / Jagst
€ 80 / Person zzgl. Verpflegung (8-10 Teilnehmer)

8SAMKEIT4ME: Achtsamkeit Einsteiger-Kurs (8 Termine)
Ab September Dienstags 19.30-21.00 Uhr
Bindu-Seminarzentrum Weinsberg
Bürgerhaus Maienfels
€ 160 / Person

Wenn Du schon mal Achtsamkeit mit mir erlebt hast, dann hinterlasse mir doch bitte eine Bewertung auf meiner Facebook-Seite.

Ich wünsche DIR einen achtsamen Monat und MIR, dass ich Dich bei einen meiner Veranstaltungen sehe 🙂

NEUES über MENSCH, ACHTSAMKEiT und NATUR | im August 2017 was originally published on CHRiSTiAN JESCHKE | MENSCH, ACHTSAMKEiT & NATUR

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